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2013年 11月

みなさんこんにちは【名古屋の美骨盤コンサルタント】天白区

『焼山の接骨院』の水谷です。

 

 

寒い季節は苦手… 冷え症があるから手足がジンジンして辛い…

この季節はそのようなお声を聞くことが多くなります。

 

 

あなたはどうでしょうか!?

 

 

もし、冷えでお悩みでしたら今から紹介するストレッチは

なかなか効果的ですよ。

写真のように台や階段などを使っていただくと手軽に

行えます。やや不安定な状態になりますので必ず

手すりや壁などに手を置いて行ってください。

 

 

これまでに身体が固くてしょうがない… 昔から柔軟体操は苦手…

そのような方は特にバランスに気をつけながら頑張ってやってみてください。

 

 

なぜ、ふくらはぎのストレッチをすると善いのか!?

それは、ふくらはぎは別名『第二の心臓』と呼ばれるぐらい血液の循環に

関係してきます。

 

 

そのふくらはぎが固いと筋肉の伸び縮みで起こるポンプ作用が

少なくなります。そうすると従来、上から下に降りてきた血液が筋ポンプの

作用で上に押し上げられる量が少なくなってしまいます。

 

 

そのために冷えを感じやすい状態になってしまいます。

もし、あなたが冷え症でお悩みでしたら、まずはふくらはぎのストレッチを

おすすめします。

 

 

プラス、運動ができるとバッチリですね。

運動の内容については、またブログにて紹介させていただきますね(^^)

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

P.S.

松田聖子さんが米出身歌手のクリス・ハートさん

とのデュエット曲をリリースしますが、その時の

ドレスが肩から上は何もなし… この時季に

寒くないでしょうか… 冷えにお気を付け下さい(^^ゞ

 

焼山の接骨院


愛知県名古屋市天白区
お怪我の際はお気軽にお越しください