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2015年 3月

みなさんこんにちは【名古屋市の骨盤矯正・全身バランス整体専門】

天白区『焼山の接骨院』の水谷です。

 

突然ですがあなたは正しい体操法で肩こりの予防はできていますか!?

 

「正しい」と言われてもどれが正しいのか解らない??

という方が多いかと思います。

 

今は、テレビや雑誌を見ても色んな情報が溢れているので

どれをやればいいのかも解らない状況ですよね。

 

では、当院で言う「正しくない」方法とはどういうものかを

お伝えしますね。

 

まず、一般的に多く広まっている首や肩をグルグルと首を回す

体操です。

 

【肩こり】首の横に違和感がある女性

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ、正しくないのかというと「結果が出ない!」からです。

結果が出ないというのは肩こりや肩の痛みが解消しないという

事を指しています。

 

健康情報番組を見るとお医者さんがグルグル回すように指導して

いたり、私も整形外科に勤務していた時も同じように指導して

いました。

 

硬いから回して伸ばすという方法は、一見理にかなっているよう

にも思われますが落とし穴があります。

 

まず、後頭部から胸の高さの背骨(胸椎)までの首の骨が

7つあります。その上下の骨と一つずつ関節を作っています。

 

その関節にも細かい筋肉が付いています。背骨の一つの骨を

椎骨(ついこつ)と言いますが横の横突起(横に出ている)

から一つ飛ばして上の(後ろに出ている)棘突起(きょくと

っき)にくっつく筋肉があります。

 

その部分で不具合があると関節の動きが制限されます。

制限されているままグルグルやってしまうと窮屈な動きになって

しまい関節に負担がかかります。

 

体は負担がかかると防御反応が働き、そこを守ろうとします。

 

その結果、動かす前より硬くなってしまいます。グルグルやって

いるうちはいいのですが、数時間から数日後に硬さや違和感を

感じるようになります。

 

なにもやっていないつもりなのに、硬さや違和感、痛みが出て

くるのでさらにグルグルやりたくなります。そして、また

硬くなる…

 

悪循環ですね。ちなみに今まで20年弱の臨床経験でみても

グルグル回して調子が良くなったという方を一度も見たことが

ありません。

 

むしろ調子が悪く来院された方に

「何かご自分で体操などをされていますか?」

と聞くと、結構な割合で

「首や肩をグルグル回しています」と言われます。

 

もし、それで良くなるなら当院には来院されていないはず…

 

ということで、首や肩をグルグル回す運動はおすすめできません。

 

焼山の接骨院では、もっと効果的で改善の実感ができる方法を

お伝えさせていただいています。困った時はご相談ください。

 

長文を最後までお読みいただきありがとうございました。

http://yakiyamanosekkotuin.com/katakori.html

 

P.S.

いよいよプロ野球が開幕しましたね。この時期は桜も咲いたり

入学式など節目の時期にも当たりますので気が引き締まり

ますね(^0^)

みなさんこんにちは【名古屋の骨盤矯正・全身バランス整体専門】

天白区・名東区の境目にある『焼山の接骨院』の水谷です。

 

腰の痛みでお悩みの方の多くが慢性的に痛みが出て治ってを

繰り返している傾向にあるようです。

 

繰り返しになっている原因は根本的に改善しないでその場

しのぎになっている方が多いというのも要因の一つにある

ようですね。

 

耳が痛いとお思いの方もいらっしゃるのでは!?(笑)

 

忙しくてなかなか通院ができないから…

という理由もあると思います。

 

ただ、どこかに通院しているのにあまり調子がよくならない

そんな状況でお悩みの方も多いようです。

 

なぜ、マッサージを受けたりリラクゼーションなどで体の

手入れをしているのによくならないのか!?

【生活】ストレッチポールを使う女性

 

 

 

 

 

 

 

 

それは腰の痛みの原因にアプローチせずに硬さやハリといった

症状にばかりアプローチしているからかもしれません。

 

本当に必要なのは、その「硬さ」や「ハリ」を作ってしまう

原因の部分に働きかけないと良くなるものもよくなりません。

 

腰痛が出ると腰の部分に原因があると思いがちですが

ほとんどの場合がその場所に原因がないと言っても

過言ではないです。

 

もし、あなたが腰痛で悩んでいて腰周りしか触ってもらって

いないとしたら時間を無駄に費やしているかもしれません。

 

あなたの大切な時間を無駄にしないためにも根本原因に

アプローチする焼山の接骨院にお任せいただければ

安心です。

 

「エラい自信だな〜」と思われたかもしれませんが、それ

だけ多くの腰痛でお悩みの方がラクになっている実績が

​あるからです。気になるあなたはお早めに。

 

P.S.

テニスのデビスカップ日本勢惜しかったですね〜

​みなさんこんにちは【名古屋市の骨盤矯正・全身バランス整体専門】

天白区『焼山の接骨院』の水谷です。

 

「猫背で姿勢が悪い…」とはよく聞くと思いますが、そもそも

猫背の原因ってなんだと思いますか?

 

腹筋や背筋が弱いから??

 

両方とも猫背の要素の一つではありますが、それだけが原因では

ないです。

 

それでは、なぜ腹筋や背筋が弱くなるのか!?

【生活】スマートフォンを見て顔をしかめる女性

 

 

 

 

 

 

 

 

写真の女性のようにスマホをじっと見ているから…

それも要素の一つですが原因ではありません。

 

原因はいくつかの要素が組み合わさって悪い影響を与えますが

その中でも、もっとも影響が強いと言える部分が骨盤と腰骨の

位置関係です。

 

その位置関係が良いのか悪いのかで猫背になるのか良い姿勢に

なるのかが分かれます。

 

良い姿勢を保つためにまずは腰のインナーマッスルと言われる

​「大腰筋」の働きをよくする必要があります。

 

そして、その大腰筋を働きにくくしている要素も変えていく

必要があります。

 

それを変えていくと姿勢を正すときに必要な筋肉が効率よく

働くようになり、よい姿勢をしていてもすぐに曲がってしまう

ということが無くなります。

 

ちなみに大腰筋の働きを悪くしている要素は、その人の職業や

趣味、産前産後、年齢などによってもさまざまです。

 

もし、あなたが姿勢の悪さを気にして猫背を原因から変えて

いきたいと考えるのでしたら、一度専門家にご相談ください。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

P.S.

錦織圭選手、世界ランク4位を維持すれば四大大会でかなり

有利な状況になるみたいですね。

​この先が楽しみですね(^^)

みなさんこんにちは【名古屋市の骨盤矯正・全身バランス整体専門】

天白区『焼山の接骨院』の水谷です。

 

ご家族や友人、部活の先輩などに「マッサージをしてくれ」と

言われることもあるかと思います。

 

その時に強い刺激を求める方が多い傾向です。これは東洋医学で

鍼や指圧などの良い刺激の施術法が発展したという歴史から

見ても極論に思わえるかもしれませんが黄色人種は「強い刺激=

良くなる」と思う傾向があるようです。

 

​もちろん鍼や指圧は素晴らしい方法ですし、なぜその場所を刺激

する必要があるのか?を明確にしてプロが施術するから、後に

出る成果も違います。

 

気をつけなければいけないのは、そういった知識がなく「ただ

ほぐす」という目的でグイグイ痛いところを狙って押し続ける…

その行為は本当に危険です。

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なぜ、グイグイと力任せに押すと危険なのか!?

 

体の表面には皮膚がありその下に真皮があります。

​そして、その下には『筋膜』という組織があります。筋膜は

ただ、筋肉を包んでいるわけではなく呼吸しているかのように

動き、体液の循環に一役かっています。

 

それに加え強い刺激が入ると筋膜はその場所を保護しようと

して硬く緊張する仕組みも備わっています。

 

筋膜が緩むポイントに刺激が入っていればいいのですが、ほと

んどの方が、そのポイントを知らずに押しています。

 

知らずに押してしまうと保護機能が働き余計に緊張を強めて

しまう可能性もあります。

 

あと、体幹でいうと肋骨と背骨の関節の部分を押しすぎて

関節を包む関節包という部分を痛めてしまうこともあります。

 

もし、あなたがそういった部分の知識がないのでしたら、気に

なる部分を手のひらで少し押してさするぐらいの方法に変えて

いただくことをお勧めします。

 

それでも調子が良くならない場合は、専門家に見てもらう

ことをお勧めします。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

P.S.

錦織選手、負けてしまいましたね。大会前にインフルエンザに

かかって思ったような調子ではなかったようですね。

みなさんもインフルエンザには気をつけて下さいね。

 

焼山の接骨院


愛知県名古屋市天白区
お怪我の際はお気軽にお越しください