ヘッダー

腰痛の記事

                             

「猫背と腰痛」に関係する

意外な場所とは?

                             

310455

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上のイラストの真ん中の絵は猫背、右の絵は反り腰(

そりごし)の状態です。どちらにしても背骨にとって

は、あまり好ましくない状況です。猫背になると体の

重心線より頭の位置が5cm前に出てしまうだけで背骨

にかかる負担が運動学的に言っても5〜15kg増える

と言われています。

 

反り腰になっても過剰に腰を反らせるために腰の筋肉

が異常に緊張してしまい腰痛の原因になることがあり

ます。

 

そして、この二つの状況に関連してくる場所が、この

関節です。

 

                             

関連する関節の硬さの見方

                             

それは「股関節」です。この関節に関連する筋肉は、

たくさんあります。前後、内外と周りを強力な筋肉に

覆われている関節で一定方向の硬さの「クセ」がある

と色々な悪影響を及ぼしてしまう部分でもあります。

 

仰向けに寝て膝を90度に曲げて寝ていただき、足の

位置を(膝の位置は変えずに)体の中心より外にズラ

していき、そのズラせる範囲が少なければ少ないほど

腰のインナーマッスルと言われる大腰筋や腸骨筋が硬

い可能性があります。

 

                             

インナーマッスルに対する対処

                             

20150413_115355

 

 

 

 

 

 

 

20150413_115623

 

 

 

 

 

 

 

上の写真のように(左の)股関節の前側を反らせるタ

イプのストレッチを行うことで大腰筋が伸ばせます。

伸ばす時の注意点として、勢いをつけて伸ばすのでは

なく「じんわり、ゆっくり」10秒から20秒かけて伸

ばします。

 

また、下の写真のように股関節の後ろの筋肉(大臀筋

=だいでんきん)を伸ばすことも必要になります。こ

れも勢いをつけず、同じ秒数で行います。そして、も

う一つの注意として、膝を反対側の脇の下に向かって

膝を抱えるように股関節を体の方に向かって曲げてい

くと、より効果的になります。

 

                             

まとめ

                             

猫背や腰痛と聞くと、背骨の問題だけのように捉えら

れることが多い傾向ですが、股関節の問題が非常に大

きく関係してきたりします。もちろん、股関節がその

ように硬くなってしまう「原因」というものも色々と

その人によって違う部分が元で硬くなっていることが

あります。

 

今回は、股関節の前後の重要な筋肉について焦点を当

てて、お伝えしましたが、内外の筋肉や膝、足首の周

りの筋肉も猫背や腰痛に関連してきます。そのあたり

は、またの機会にお伝えしていきますね。

 

上記の写真のストレッチは、くれぐれも無理のない範

囲でやさしく行うようにしてくださいね。

 

猫背や腰痛のあなたの参考になれば ↓↓↓

http://yakiyamanosekkotuin.com/youtsuu.html

 

 

 

                             

腰が痛い… 腎臓のあたりも痛い…

                             

IMG_0443

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰が痛くて、その場所が腎臓のあたりに… こういう

状態だと心配になりますね。多くの方が、腰痛の延長

線上で腎臓の位置あたりが痛くなることがありますが

稀にですが女性で、腎盂炎を患われての痛みが、出て

いる場合があります。

 

その場合は、冷や汗をかいて熱も40度ぐらいでて…

と、かなり大変な状態でもありますのでご注意を!

 

                             

腰痛と発熱

                             

【めまい】めまいを起こす女性(アップ)

 

 

 

 

 

 

 

 

腰痛の場合で熱を伴うということは、そんなに見る症

状ではありません。ぎっくり腰などをやった時にごく

稀に熱が出た…という方が、来院される場合もありま

すが、発熱がある場合は、多くが別の症状を併発して

いたりします。

 

あと、逆に高熱でしばらく寝たきりになっていた…こ

のような状況の場合、それが原因で腰痛が出る場合も

あります。寝ている間に体が硬くなり、少し回復して

動き出したところ腰に負担がかかりすぎて痛めたりし

ます。

 

そして、腰痛で腎臓の部分に痛みを感じている場合は

その部分を皮膚の下で覆っている「筋膜」の緊張が、

関係している場合があります。

 

それはそれで、対処が必要になりますので、変なクセ

がつく前に専門家にご相談ください。

 

                             

まとめ

                             

今回のように腎臓のあたりが痛むような場合は、腎盂

炎の可能性もあります。ほとんどの場合、女性で膀胱

炎から発展して腎盂炎になっていることが多いようで

す。

 

もし、あなたが「いつもの腰痛とは何か違う…!?」

と、感じた時は、お近くの泌尿器科などで相談してい

ただくことをお勧めします。

 

腰痛の場合はこちらを参考に ↓↓↓

http://yakiyamanosekkotuin.com/youtsuu.html

 

 

 

                             

交通事故後に首が痛い…

ボキボキしないソフトな整体で改善

                             

216008

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

交通事故でむち打ちになったけど、どのタイミングで

見てもらえばいいのか?いつから治療を受けるべきな

のか?疑問に思うことはないですか?

 

これは、むち打ちに限ったことではないですが、なる

べく早いのがベストです。ただ、痛みの変化は長いと

1週間から10日後ぐらいに現れることもあります。

 

それまでの症状や反応に柔軟に対応することで、余分

な後遺症などに悩まされずにも済みます。逆を言うと

対応が遅れると痛みなどの症状がなかなか治らない事

態を自ら招く結果となります。

 

                             

しっかりと検査して原因を導く

                             

むち打ちで「原因」というと「交通事故でしょ?」

と、質問が返ってきそうですが、事故にあった上で

何が変化したことによって痛みが出ているかは、そ

れぞれ違ってきます。

 

その部分を探し出して、根本原因を治療していかな

いと、むち打ちだから首や肩をマッサージしていれ

ばいい…というわけではございません。そのような

対応ですとずっと調子が悪いまま、なかなか改善し

ないという結果も珍しくはありません。

 

                             

自己負担金は0円

                             

【生活】空になった財布

 

 

 

 

 

 

 

 

交通事故によるむち打ちや腰痛などにかかる費用は、

基本的に自賠責保険や自動車保険による保証を受ける

ことが出来ますので、自己負担金は必要ありません。

 

そして、貴重な時間を割いて通院をするためにお見舞

金のような形(※各保険会社によって形式は異なる)

で受診者の方には、通院ごとに慰謝料が支払われます。

 

                             

まとめ

                             

接骨院や整骨院でもこのような制度、自賠責保険や自

動車保険保険を利用しての通院が可能であるというこ

とを知らない方も多くお見えになります。

 

ただし、自損事故の場合は、その限りではないので、

ご注意ください。

 

一番大切なのは、交通事故に遇わない、起こさないと

いうことですが、もし、万が一という時の知識として

あなたのお役に立てたら嬉しいと思います。もし、判

らないことがあれば、専門家にご相談していただくこ

とをお勧めします。

 

参考サイトは、こちら ↓↓↓

http://yakiyamanosekkotuin.com/trafficaccident.html

 

 

 

                             

腰痛の時って整体って効果あるの?

                             

DSC_3127

 

 

 

 

 

 

 

 

整体の「イメージ」ってボキボキ、バキバキと体をねじ

って強引に動かされるイメージをお持ちではないですか?

今この記事をご覧になられているあなたは、そんなこと

ないかもしれませんが、世間的にまだまだ多いようです。

 

それでは、それ以外にどんな方法があるのか気になりま

すよね?ここのところ出てきているのが「無痛整体」と

いう痛みを伴わない方法を採用しているところが出てき

ています。

 

動きがソフトだったり、「反射」といって神経の反応を

使って行う施術方法などがあります。あなただったら、

ひどい腰痛の時に強引に腰をひねられたりするのは怖く

ならないですか?

 

                             

ソフトな整体でも骨の位置は

変わります

                             

無痛やソフトと聞くと骨の位置を戻せないんじゃないの?

と、疑問を持たれる方も少なからずいますので補足しま

すね。そもそも骨の位置が変わる時に体に何が起きてい

るかというと本来、関節を動かす時に働く「筋肉」の前

後左右の不均衡が起きます。例えば、左の筋肉が縮んで

右の筋肉が引き伸ばされているような状態。それに伴っ

て骨が引っ張られて「見かけ上」の位置の異常ができて

しまいます。

 

簡単に言うと、その筋肉の不均衡状態を戻せば骨の位置

が元に戻ります。その方法が、何も強引に動かしたり、

もんだりしなくても良いのです。

 

                             

骨の位置を戻したらクセを取る

                             

DSC_3211

 

 

 

 

 

 

 

 

せっかく骨の位置を戻したとしても、その骨を悪い方

向に動かしていた筋肉のクセを取らないと、また元の

状態に戻ってしまいます。クセは、長年時間をかけて

悪い習慣がついてしまったり、どこかの痛みをかばっ

てついてしまったり、仕事での反復された動きが習慣

になっていたり原因は、さまざまだと思います。

 

ただ、しっかり戻すことを繰り返し行い、上澄みを積

み重ねることで「良い動きの習慣」を取り戻すことも

できます。

 

そして、その結果「痛み」、今回でいうと腰痛をなく

すという結果にもつながります。根本改善をするなら

「クセ」を取るということが、とても大事なポイント

になります。

 

                             

まとめ

                             

体の不具合を改善していくときに、①骨の位置を戻す

②動きのクセを戻す ③日常の習慣を良い状態に変え

ていく、この3つが大切になります。この3つを変え

ることなく一時的に痛みが軽くなったとしても、しば

らく時間が経てば、また元どおり…という状況になり

かねません。

 

もし、今まで根本的に上記の3つのポイントを改善し

てもらったことがない、という状況でしたら、あなた

の腰痛は、まだまだ良くなる可能性が残されていると

言っても過言ではないでしょう。

 

参考サイトはこちら ↓↓↓

http://yakiyamanosekkotuin.com/youtsuu.html

 

 

 

                             

あなたの足のしびれの原因と腰痛は

無関係かも…

                             

【脚・ひざ】足の悩みで部屋にこもりがちな女性

 

 

「えっ!」腰痛が出るから、しびれるんじゃないの?

そのように思われる方も多いと思います。足がしびれ

て調子も悪くて病院に行くと、ほとんどの場合、腰の

レントゲンを取られると思います。そして、しびれが

ある場合は、腰から足にかけて出ている神経が腰の部

分で圧迫されている可能性があって、しびれが出るの

です、と説明を受けているのではないでしょうか?

 

                             

しびれの原因はいくつかあります

                             

足のしびれの原因は、いくつか考えられます。例えば

皆さんも経験したことがあるんじゃないでしょうか?

正座を長くしていてしびれが切れる…なんてこと。こ

れは、足の血液の循環が、足が自分のお尻で圧迫され

続けて悪くなっている状態で、血液に乗って運ばれる

はずの酸素や栄養分が不足してしまうことによって起

こるしびれです。この他にも、筋膜の不調によってリ

ンパ液や細胞の外を満たしている細胞外液の流れが滞

ることによって、しびれの症状を感じさせる現象もあ

ります。

 

                             

しびれの対応も十人十色

                             

【生活】前屈のストレッチをする女性

 

 

 

 

 

 

 

 

先に述べたように、しびれの出方は一つではありませ

ん。そのために、しびれのある人全員に同じアプロー

チをしていても解決できるのは数分の一の確率と言っ

てもいいでしょう。本当に解決するためには、一人一

人の状態をしっかりと見て、その状態に合う解決法を

選ばなければ、なんの変化も生み出せません。

 

                             

まとめ

                             

しびれの中でも、どうしようもない状態のものも、も

ちろんあります。ただ、ちょっとアプローチの方法を

変えることで、「あれっ!?」と言うぐらいにラクに

なってしまう状況の「しびれ」もあります。たとえそ

れが数十年来のしびれでもです。もし、あなたが今ま

でに、しびれに対するアプローチを数例しか試してい

なくて改善していない状況なら、まだ、あきらめなく

ても大丈夫かもしれません。一度、方法を変えてみる

ことをお勧めします。

 

焼山の接骨院オフィシャルサイトはこちら ↓↓↓

http://yakiyamanosekkotuin.com/

 

 

 

 

焼山の接骨院


愛知県名古屋市天白区
お怪我の際はお気軽にお越しください